O que é a Terapia EMDR?
A sigla EMDR, significa “Eye Movement Desensitisation and Reprocessing”, ou seja, dessensibilização e reprocessamento de memórias/experiências traumáticas. Foi desenvolvida por Francine Shapiro (Ph.D.) nos Estados Unidos, em 1987. É uma terapia relativamente nova que se tem vindo a desenvolver sobretudo nos últimos 10 anos. É ancorada nos estudos da neurociência, foi aprovada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e recomendada pela Associação Americana de Psicologia (APA) como um dos métodos mais aconselhados para o tratamento da Perturbação de Pós-Stress Traumático.
Para que é indicada a terapia EMDR?
Além do tratamento da Perturbação de Pós-Stress Traumático, a terapia EMDR é indicada para o tratamento de transtornos depressivos, transtornos da ansiedade, pânico, compulsões, hiperatividade, dor, luto, medos e fobias, entre outros. É útil para uma variedade de problemas emocionais (i.e. vergonha, culpa, raiva) e comportamentais.
Procedimento da Terapia EMDR:
A terapia EMDR, é feita por psicólogos clínicos ou psiquiatras que têm a formação nessa abordagem. Caracteriza-se por ser uma intervenção breve e focalizada no reprocessamento e dessensibilização de memórias passadas relacionadas com o trauma emocional e/ou com a ansiedade.
O método focaliza-se nos elementos da memória traumática (pensamentos, sentimentos, imagens visuais e sensações corporais) e na estimulação bilateral dos hemisférios cerebrais, no qual o resultado da estimulação é a dessensibilização e reprocessamento do trauma emocional.
O método de estimulação bilateral é conseguido através da utilização do movimento alternados dos olhos (estímulo visual), podendo ser alternado com o uso de estímulos sonoros e/ou tácteis. Os estímulos parecem estimular uma capacidade natural e intrínseca do sistema neurofisiológico humano para processar experiências emocionais e adoptar insights adaptativos, recriando um estado semelhante a um período de sonho ou um estado semelhante à fase do sono REM (Movimento Rápido dos olhos).
O processo de intervenção combina métodos terapêuticos como a exposição imagética, reestruturação cognitiva e técnicas de autocontrolo em protocolos específicos e validados cientificamente, que permitem adaptações em função das necessidades de cada pessoa, respeitando a sua individualidade. Com a intervenção terapêutica a pessoa consegue ter uma sensação de maior distanciamento da memória traumática e consegue reunir recursos para reavaliar a experiência. É criada uma ligação adaptativa entre o passado, presente e futuro.
Ao promover o reprocessamento das experiências emocionalmente traumáticas reforça-se o processamento das experiências de forma adaptativa, recordar a memória, sem o efeito perturbador. A terapia EMDR não provoca amnésia nem o esquecimento dos eventos perturbadores. Apenas modifica e transforma a forma de a pessoa experienciar a memória traumática ao promover a construção de narrativas coerentes e resolução de conflitos emocionais atuais resultantes de memórias passadas. Todas as pessoas já viveram experiências traumáticas durante as suas vidas. Os efeitos podem ser físicos, psicológicos ou uma mistura dos dois.
A maioria das pessoas recupera rapidamente, mas algumas, não. Por vezes o impacto de um trauma pode ficar connosco e afectar as nossas vidas muito depois do acontecimento inicial.
A ajuda de um especialista pode ser necessária para ajudar no tratamento.